Histórico temporal
José Ruiz
Cada ponto é o enquadramento de uma matéria específica sobre este tema. A linha central é o centro da escala (0).
-1000+100
Esq.CentroDir.
-100-60-200+20+60+100
EsquerdaCentro-esquerdaCentroCentro-direitaDireita
Acontecimentos deste tema
- 27/08/2026José Ruiz, treinador: 'Para conseguir braços bem definidos, basta uma faixa elástica. O ideal é fazer 2 a 3 séries de 10 a 15 repetições por exercício'
- 19/08/2026José Ruiz, personal trainer: 'Se uma pessoa com mais de 60 anos caminhar 30 minutos, 5 dias por semana, já terá benefícios e redução do estresse'